健康の悩みを食で解決!

自然療法家、安田美絵によるマクロビオティック・自然食の料理教室とセミナーです

サステナ・フード教室の案内を今すぐチェック!

  • サステナフード教室のご案内

    花粉症、アトピーなどのアレルギー、 うつ病、ADHDなどの心の病、 子宮筋腫、卵巣嚢腫などの婦人科系疾患、 病院で「治らない」と言われた難病……などなど、 すべて食事によって、大幅な改善が期待できます! ぜひルナの「サス...

  • 通信講座「サステナ・フード講座」

    受講者の声 群馬県 金田なつみさん 「講座を受講する前、マクロビのお料理だけでなく、座学も教えて頂けるところを探しており、サステナ・フード通信講座は私にピッタリの講座でした。ズームを使い、リアルタイムでやり取りをしながら...

  • 食養相談

    薬を飲まずに健康になりたい方、病院で解決できない問題を自分で解決したい方、食事によって健康の改善を図りませんか。 教室や通信講座の受講生の方以外からも、健康・食事相談を受け付けています。 症状や日頃の食事内容をお伺いする...

    • R2/11/28,12/20 マクロビおせち料理教室(令和2年暮れ)  #ヴィーガン #マクロビ

      R2/11/28,12/20 マクロビおせち料理教室(令和2年暮れ)  #ヴィーガン #マクロビ

      マクロビおせち料理教室 「意外に簡単♪」「知らなかった日本の伝統がいっぱい学べて感動!」と、毎年好評です。   手作りのお節料理でお正月を寿いでみませんか。 おせちを含む和...

      11月 03, 2020
    • R2/8/9テンペ・ワークショップ

      R2/8/9テンペ・ワークショップ

      令和2年8月9日 テンペ・ワークショップ 「市販品よりおいしい! 」「炒めても崩れにくい」 「繊維が豊富でヘルシー」とメリットいっぱいの “大豆丸ごとテンペ”を一緒に作って...

      7月 09, 2020
    • R2/6/20(土)梅干し&梅料理&梅スイーツ教室

      R2/6/20(土)梅干し&梅料理&梅スイーツ教室

      R2/6/20(土)梅干し&梅料理&梅スイーツ教室 梅干し、梅ジャム……梅を使った保存食づくりと、それらを生かしたバラエティーに富んだ料理のつくり方をご紹介する講座です。 梅干し...

      6月 02, 2020

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食養相談&原因診断|肩こり、冷え性、体脂肪率が高い-平成31年4月|マクロビオティック食養相談

食養相談(&イネイト活性療法による原因診断)の事例のご紹介です。 40代女性 症状 肩こり、冷え性、体脂肪率が高い、やや疲れやすい 食事日記を見せていただくと、特にマクロビオティックの食事というわけではなく、肉や魚のメニ...

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16
5月

問題だらけの糖質制限ダイエット-7.野菜も食べ過ぎれば腎臓の負担に

糖質制限ダイエットをする人は、穀物を食べない、もしくは減らす代わりに、野菜を大量に採る、という人もいるようです。 「糖質は野菜から摂るからいいの」と言う人もいますが、でも野菜に含まれる糖質はごく微量で、同じ量のご飯に含ま...

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23
4月

問題だらけの糖質制限ダイエット-6.脂質の摂り過ぎは肝臓や胆嚢の負担

問題だらけの糖質制限ダイエット 第6回ー脂質の摂り過ぎは肝臓や胆嚢の負担   糖質制限ダイエットでは、通常たんぱく質を大量摂取することになりますが、脂質を多く摂取する人たちもいます。特に、やせることを目的とせず...

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13
3月

問題だらけの糖質制限ダイエット-5.動物たんぱく過剰は特に危険

問題だらけの糖質制限ダイエット 第5回-動物たんぱく過剰は特に危険 高たんぱくの食事がガンにつながることについて前回書きましたが、たんぱく質の中でも特に気を付けたいのが動物性食品です。 同じたんぱく質とはいっても、動物性...

問題だらけの糖質制限ダイエット -4.たんぱく質の食べ過ぎでガンに!?

問題だらけの糖質制限ダイエット 第4回-たんぱく質の食べ過ぎでガンに!? 人間の体の中では毎日のように微小なガンが発生し、大部分は免疫細胞に攻撃されて消えていきます。 発がん性物質としては、カビ毒、魚の焦げ、タール色素な...

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26
2月

問題だらけの糖質制限ダイエット-3.疲労、腎臓病、糖尿病、腰痛、ヘルニア……無限に広がる将来のリスク

問題だらけの糖質制限ダイエット 第3回-疲労、腎臓病、糖尿病、腰痛、ヘルニア……無限に広がる将来のリスク 糖質制限ダイエットによってたんぱく質を過剰摂取すると、それは腎臓の負担となり、体力気力を衰えさせる、という話を前回...

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20
2月

問題だらけの糖質制限ダイエット-2.たんぱく質の食べ過ぎは腎臓の負担

問題だらけの糖質制限ダイエット 第2回―たんぱく質の食べ過ぎは腎臓の負担 糖質は「炭素(C)」「水素(H)」「酸素(O)」という3つの元素だけからできています。 糖質が体内でエネルギー源として燃やされた後には、この3つの...

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18
2月

問題だらけの糖質制限ダイエット-1.糖質制限ダイエットって何?

問題だらけの糖質制限ダイエット 第1回-糖質制限ダイエットって何? 何のため? 近年人気の糖質制限ダイエット。 やせたいから…。そのほうが健康にいいから…。 という思い込みで、ご飯やパン、麺などの主食を極端に減らし、おか...

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17
2月

トマトから考えるグローバリズムの問題とウイグルの虐殺~映画『トマト帝国』を見て

☆トマトペーストに混ぜ込まれる大量の白い粉の正体とは? ☆トマトの赤が血の色に見えてくる?-搾取される農民の実態とは? ☆倫理的な消費行動で社会を変えよう! 世界でもっとも倫理に反する国はどこ? ★★映画『トマト帝国』を...

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21
11月

MMRワクチンと自閉症の関係~映画『MMRワクチン告発』を見て

Medical syringe isolated over a white background. H30.11.12、映画『MMRワクチン告発』の上映会に行ってきました。 これは、MMRワクチン(はしか、風疹、おたふく...

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11月

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サステナ・フード教室および単発講座での調理実習メニュー。ほとんどがルナのオリジナルです。

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