健康の悩みを食で解決!

自然療法家、安田美絵によるマクロビオティック・自然食の料理教室です

サステナ・フード教室の案内を今すぐチェック!

  • サステナフード教室のご案内

    花粉症、アトピーなどのアレルギー、 うつ病、ADHDなどの心の病、 子宮筋腫、卵巣嚢腫などの婦人科系疾患、 病院で「治らない」と言われた難病……などなど、 すべて食事によって、大幅な改善が期待できます! ぜひルナの「サス...

  • 通信講座「サステナ・フード講座」

    家にいながららくらく受講! 「サステナ・フード教室」と同じ内容を、通信講座で受講することもできます。 遠隔地にお住まいで教室に通えない方や、出産直後の方などにも便利にご利用いただけます。 講義は毎月1回動画でライブ配信 ...

  • 食養相談

    薬を飲まずに健康になりたい方、病院で解決できない問題を自分で解決したい方、食事によって健康の改善を図りませんか。 教室や通信講座の受講生の方以外からも、健康・食事相談を受け付けています。 症状や日頃の食事内容をお伺いする...

    • R1/8/31&9/15豆乳ヨーグルトワークショップ&「ゲノム編集食品」勉強会 令和元年夏

      R1/8/31&9/15豆乳ヨーグルトワークショップ&「ゲノム編集食品」勉強会 令和元年夏

      美肌に、便秘解消に、免疫力アップに、妊活に、アレルギーの解消に、抜群の効果を発揮するのがヨーグルトの乳酸菌パワー。 どうせなら日本人に合わない牛乳ではなく、豆乳ヨーグル...

      5月 31, 2019
    • 5/10~18「遺伝子組み換えオンラインサミット」

      5/10~18「遺伝子組み換えオンラインサミット」

      ほとんどの日本人が、知らないうちに大量に食べさせられている遺伝子組み換え食品。 そこにはさまざまな問題が潜んでいることをご存知ですか。 健康面、環境面、社会的な側面……...

      4月 11, 2019
    • H31/2/10 厳選ナチュラル素材で麦味噌づくり教室

      H31/2/10 厳選ナチュラル素材で麦味噌づくり教室

      今年も味噌作りの季節がやって来ました! 厳選ナチュラル素材で一緒に麦味噌をつくってみませんか? 麦みそは、西日本で多く利用される味噌ですが、マクロビオティックで使う基本...

      1月 12, 2019

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農業体験会のご報告☆自然栽培農家、鈴木さんの畑/令和元年9月1日/マクロビ料理も健全な食材あってこそ

横浜市いずみ野の自然栽培農家、鈴木さんの畑に生徒さんを連れてお邪魔してきました。 この日の作業は人参畑の草取り。15cmくらいに育ったにんじんの周りにある細かい雑草やら、イネ科のたくましい雑草やらを抜き取る作業です。この...

【無気力な子どもをつくる間違った食生活】マクロビオティック・自然食で改善しよう!

【無気力な子どもをつくる間違った食生活】 マクロビオティック・自然食で改善しよう! 今日は久々に従弟と会って話しをしていたら、従弟の次男(中2)が何もしない、という話になりました。 次男はゲーム気狂いで、小学校の頃から朝...

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15
7月

映画「SEED ~生命の糧~」を見て ☆ 自家採種する農家を応援しよう

映画「Seed~生命の糧~」の試写会に行ってきました。 20世紀の間に大企業による種子の支配と選択が進み、94%の種子が失われてしまったといいます。映画は、そんな状況に抗い、失われていく在来種を残そうと、世界各地で営々と...

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29
6月

食養相談&自然療法|パニック障害・太れない・無月経|マクロビオティック健康相談&イネイト活性療法

パニック障害・太れない・無月経(多嚢胞性卵巣症候群) 食養相談&イネイト活性療法による原因診断と治療の事例のご紹介です。 令和1.5.25 30代後半女性 症状 〇太りたいのに太れない(163cm、45kg。本当は53k...

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26
5月

食養相談&原因診断|肩こり、冷え性、体脂肪率が高い-平成31年4月|マクロビオティック食養相談

食養相談(&イネイト活性療法による原因診断)の事例のご紹介です。 40代女性 症状 肩こり、冷え性、体脂肪率が高い、やや疲れやすい 食事日記を見せていただくと、特にマクロビオティックの食事というわけではなく、肉や魚のメニ...

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16
5月

問題だらけの糖質制限ダイエット-7.野菜も食べ過ぎれば腎臓の負担に

糖質制限ダイエットをする人は、穀物を食べない、もしくは減らす代わりに、野菜を大量に採る、という人もいるようです。 「糖質は野菜から摂るからいいの」と言う人もいますが、でも野菜に含まれる糖質はごく微量で、同じ量のご飯に含ま...

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23
4月

問題だらけの糖質制限ダイエット-6.脂質の摂り過ぎは肝臓や胆嚢の負担

問題だらけの糖質制限ダイエット 第6回ー脂質の摂り過ぎは肝臓や胆嚢の負担   糖質制限ダイエットでは、通常たんぱく質を大量摂取することになりますが、脂質を多く摂取する人たちもいます。特に、やせることを目的とせず...

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13
3月

問題だらけの糖質制限ダイエット-5.動物たんぱく過剰は特に危険

問題だらけの糖質制限ダイエット 第5回-動物たんぱく過剰は特に危険 高たんぱくの食事がガンにつながることについて前回書きましたが、たんぱく質の中でも特に気を付けたいのが動物性食品です。 同じたんぱく質とはいっても、動物性...

問題だらけの糖質制限ダイエット -4.たんぱく質の食べ過ぎでガンに!?

問題だらけの糖質制限ダイエット 第4回-たんぱく質の食べ過ぎでガンに!? 人間の体の中では毎日のように微小なガンが発生し、大部分は免疫細胞に攻撃されて消えていきます。 発がん性物質としては、カビ毒、魚の焦げ、タール色素な...

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26
2月

問題だらけの糖質制限ダイエット-3.疲労、腎臓病、糖尿病、腰痛、ヘルニア……無限に広がる将来のリスク

問題だらけの糖質制限ダイエット 第3回-疲労、腎臓病、糖尿病、腰痛、ヘルニア……無限に広がる将来のリスク 糖質制限ダイエットによってたんぱく質を過剰摂取すると、それは腎臓の負担となり、体力気力を衰えさせる、という話を前回...

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2月

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サステナ・フード教室および単発講座での調理実習メニュー。ほとんどがルナのオリジナルです。

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